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Kurse

Beach-Volleyball / Plauschgruppe. Es sind sowohl Frauen als auch Männer willkommen. Platzschliessung und Öffnung gemäss BVC Calanda

Plausch Training für alle Niveaustufen.

Bouldern ist die verspielte Form des Kletterns. Auf kreative Art werden Kletterrouten auf Absprunghöhe gemeistert. Dabei wird durch Fallschutzmatten die Sicherheit gewährleistet. Es kann ohne besondere Vorkenntnisse und sowohl alleine als auch in Gruppen ausgeübt werden. Bouldern fördert die Körperspannung, das Gleichgewicht sowie die Beweglichkeit und bietet dir ein abwechslungsreiches und zeiteffizientes Sporterlebnis. Wie beim Bouldern werden beim Klettern verschiedene Routen in der Vertikale gemeistert. Da dies am Seil geschieht, ist ein Partner und Sicherungserfahrung und -Kompetenz Voraussetzung. Das Angebot beinhaltet kein geleitetes Training; die Studierenden bouldern oder klettern selbstständig.

Contemporary verbindet fliessende Bewegungen mit Elementen aus verschiedenen modernen Tanzstilen. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Ausdruck, Dynamik und das bewusste Zusammenspiel von Bewegung und Musik. Der Unterricht beginnt mit einem Warm-up, verschiedenen Übungen zu Technik, Koordination und Bewegungsqualität. Anschliessend wird gemeinsam eine Choreografie einstudiert.

Lust, die schönsten Radwege rund um Chur und in ganz Graubünden zu entdecken? Egal, ob du studierst oder an der Hochschule arbeitest – bei unseren Social Rides bist du willkommen! Vernetze dich mit Gleichgesinnten, sammle wertvolle Tipps von erfahrenen Fahrer:innen und erlebe gemeinsam unvergessliche Touren. Denn zusammen macht’s einfach mehr Spaß!

Wir führen eine Liste von Golfenden und an Golf interessierten der FHGR und vereinbaren in loser Folge kleine und grosse Treffen auf einem Golfplatz oder einer Übungsanlage in der Region. Im Vordergrund steht, mit anderen Golfenden der FHGR in Kontakt zu kommen und sich bei Lust, Laune und Gelegenheit zu einer Runde, zum Training oder auch mal zu einem Plauschanlass zu treffen. Die Teilnehmenden werden gelegentlich auf Turniere aufmerksam gemacht, wo wir als FHGR besonders willkommen sind oder als Team mitspielen können. Zum Beispiel das alljährlich stattfindende Churer Masters.

Das Puregym bietet dir ein breites Spektrum an Fitnessgeräten, Fitnesskursen und Platz, um deine Ziele zu erreichen. Ob Profi, Fortgeschrittener oder Anfänger in allen Clubs kommt jeder mit einem individuellen Fitnesstraining auf seine Kosten. Live Gruppenkurse siehe aktuelles Programm direkt unter dem gewünschten Puregym Fitnesscenter.

Die Spiele finden ohne Trainingsleitung statt, d.h. die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind selbst für die Mannschaftsbildung, Material, etc. verantwortlich. Es sind sowohl Männer als auch Frauen willkommen.

Handball stärkt deine Fähigkeiten in: · Selbstreflexion · Teamarbeit · Vertrauen in sich selbst und in sein Team Wir freuen uns auf Dich!

Lacrosse ist eine Sportart, die Schnelligkeit, Taktik und Teamgeist kombiniert. Entdecke einen genialen Sport, der von den Indianern stammt und in der Schweiz noch sehr unbekannt ist. Gespielt wird mit speziellen Schlägern („Stick“), womit man die Bälle fängt und schiesst. Ziel des Spiels ist es, einen Hartgummiball mit dem Stick in das gegnerische zu Tor befördern. Gespielt auf Rasen

Einsteiger, Mittlere, Schnelle gelaufen wird in Leistungsgruppen

Entdecke jetzt Padel, den Trendsport aus Mexiko, der auch in der Schweiz für Furore sorgt! Der spannende Mix aus Tennis und Squash verspricht ein völlig neues Spielgefühl, ideal für Jung und Alt. Egal, ob du ein routinierter Spieler oder Neuling bist, Padel überzeugt durch einfaches Erlernen und sofortigen Spass. Steigere deine Fitness, schärfe dein strategisches Denken und stärke den Teamgeist.

Willkommen zum Runday Monday – dem wöchentlichen Lauftreff des OCHSNER SPORT Running Teams! Wir treffen uns jeden Montagabend an Standorten in der ganzen Schweiz. Unsere Running-Coaches stehen dir dabei in allen Belangen rund um Running zur Seite und führen dich durch das Trainingsprogramm.? Weitere Informationen sind hier zu finden: Runday Monday - Running-Team | OCHSNER SPORT

Freies Schwimmen, abgetrennte Bahnen stehen zur Verfügung.

In Zusammenarbeit der FH Ost bietet OST-Sailing ein regelmässiges und abwechslungsreiches Segel-Programm für alle Studierenden und Mitarbeitenden an. Ob Sie schon Segelerfahrung haben oder nicht, spielt dabei keine Rolle. Auf spielerische Art und Weise erlernen Sie das Segeln und festigen Techniken. Im Zentrum stehen der Spass und die gemeinsame Zeit auf dem Wasser.

Miete eines Tennisplatzes im TC Chur für jeweils 1 Stunde (60 Min. Spielzeit) Einzel- oder Doppelbesetzung. Tarife pro Spielende

Plausch Training für alle Niveaustufen.

YOGA: Erfahre deinen Körper, erlebe dein Potenzial und geniesse deine erarbeitete Ruhe in dir. Vinyasa Yoga ist eine Yogapraxis die im Fluss zu deinem Leben steht.

Das Training ist sowohl für Anfänger wie auch Fortgeschrittene offen. Vorallem wird gespielt (ohne Leiter mit Aufsichtsperson). Es sind sowohl Männer als auch Frauen willkommen.

Einzel Event

Der erste Kurs richtet sich an Wintersportler, die ihre ersten Versuche abseits der Pisten machen möchten. Wir zeigen dir, welche Ausrüstung du brauchst und wie du sie korrekt einsetzt. Weitere Themen sind elementare Vorsichtsmassnahmen, Kennenlernen von Gefahrenmuster und das richtige Verhalten bei einem Lawinenunfall. Nach diesem Kurs bist du gut gerüstet, um mit uns Freeride oder Ski- und Snowboardtouren zu unternehmen.

Möchtest du deine Lauftechnik verbessern und beim Training oder Wettkampf effizienter unterwegs sein? Dann sind die OCHSNER SPORT Running Team Workshops 2026 genau das Richtige für dich! Du kannst in 17 Schweizer Städten dein Laufniveau gezielt weiterentwickeln. Dich erwarten wertvolle Tipps von Viktor Röthlin und den Running Team Coaches zu Technik, Effizienz und Regeneration. Extras für dich: •Teilnehmershirt •Testmöglichkeit Laufschuhe der Marke Asics ?? Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz in deiner Stadt (Chur) !

Informationen

Allgemein

FHGR Sportabo 2026/27 – jetzt sichern!
Neues Studienjahr, neue Ziele: Ab 07.09.2026 öffnet die Anmeldung fürs neue Sportabo im Intranet. Ob Yoga, Krafttraining oder Teamsport – für jede*n ist was dabei.
Gültig ab: 14.09.2026
NEU Anleitung und Erklärvideo 2024 nur für FHGR Studierende und Mitarbeitende relevant

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Fitnesscenter Puregym: Fitness / Krafttraining / Functional Training / live Gruppenfitness

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