Hochschulsport

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Kurse

Beach-Volleyball / Plauschgruppe. Es sind sowohl Frauen als auch Männer willkommen. Platzschliessung und Öffnung gemäss BVC Calanda

Dieser Kurs ist ein Ballettkurs für erwachsene Anfängerinnen und Anfänger. Jeder, der einen Ballettkurs ausprobieren möchte, ist willkommen. Wenn Sie bereits etwas Erfahrung haben, ist das umso besser, aber der Kurs ist so konzipiert, dass er jedem die Welt des Balletts näher bringt

Plausch Training für alle Niveaustufen.

Bouldern ist die verspielte Form des Kletterns. Auf kreative Art werden Kletterrouten auf Absprunghöhe gemeistert. Dabei wird durch Fallschutzmatten die Sicherheit gewährleistet. Es kann ohne besondere Vorkenntnisse und sowohl alleine als auch in Gruppen ausgeübt werden. Bouldern fördert die Körperspannung, das Gleichgewicht sowie die Beweglichkeit und bietet dir ein abwechslungsreiches und zeiteffizientes Sporterlebnis. Wie beim Bouldern werden beim Klettern verschiedene Routen in der Vertikale gemeistert. Da dies am Seil geschieht, ist ein Partner und Sicherungserfahrung und -Kompetenz Voraussetzung. Das Angebot beinhaltet kein geleitetes Training; die Studierenden bouldern oder klettern selbstständig.

Wir führen eine Liste von Golfenden der FHGR und vereinbaren in loser Folge kleine und grosse Treffen auf einem Golfplatz in der Region. Im Vordergrund steht, mit anderen Golfenden der FHGR in Kontakt zu kommen und sich bei Lust, Laune und Gelegenheit zu einer Runde oder auch zum Training zu treffen. - Die Teilnehmenden werden gelegentlich auf Turniere aufmerksam gemacht, wo wir als FHGR besonders willkommen sind oder als Team mitspielen können. Zum Beispiel das alljährlich stattfindende Churer Masters.

Das Puregym bietet dir ein breites Spektrum an Fitnessgeräten, Fitnesskursen und Platz, um deine Ziele zu erreichen. Ob Profi, Fortgeschrittener oder Anfänger in allen Clubs kommt jeder mit einem individuellen Fitnesstraining auf seine Kosten. Live Gruppenkurse siehe aktuelles Programm direkt unter dem gewünschten Puregym Fitnesscenter.

Die Spiele finden ohne Trainingsleitung statt, d.h. die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind selbst für die Mannschaftsbildung, Material, etc. verantwortlich. Es sind sowohl Männer als auch Frauen willkommen.

Handball stärkt deine Fähigkeiten in: · Selbstreflexion · Teamarbeit · Vertrauen in sich selbst und in sein Team Wir freuen uns auf Dich!

Lacrosse ist eine Sportart, die Schnelligkeit, Taktik und Teamgeist kombiniert. Entdecke einen genialen Sport, der von den Indianern stammt und in der Schweiz noch sehr unbekannt ist. Gespielt wird mit speziellen Schlägern („Stick“), womit man die Bälle fängt und schiesst. Ziel des Spiels ist es, einen Hartgummiball mit dem Stick in das gegnerische zu Tor befördern. Gespielt auf Rasen

Einsteiger, Mittlere, Schnelle gelaufen wird in Leistungsgruppen

Dieser Unterrichtsstil baut auf verschiedenen modernen Stilen auf, geht aber mehr in die Richtung des Jazz Dance. Der Unterricht beginnt mit einer Aufwärmt- und Dehnphase und verschiedenen Übungen. Am Ende jeder Stunde wird eine Choreographie einstudiert.

Entdecke jetzt Padel, den Trendsport aus Mexiko, der auch in der Schweiz für Furore sorgt! Der spannende Mix aus Tennis und Squash verspricht ein völlig neues Spielgefühl, ideal für Jung und Alt. Egal, ob du ein routinierter Spieler oder Neuling bist, Padel überzeugt durch einfaches Erlernen und sofortigen Spass. Steigere deine Fitness, schärfe dein strategisches Denken und stärke den Teamgeist.

Willkommen zum Runday Monday – dem wöchentlichen Lauftreff des OCHSNER SPORT Running Teams! Wir treffen uns jeden Montagabend an Standorten in der ganzen Schweiz. Unsere Running-Coaches stehen dir dabei in allen Belangen rund um Running zur Seite und führen dich durch das Trainingsprogramm.? Weitere Informationen sind hier zu finden: Runday Monday - Running-Team | OCHSNER SPORT

Das idyllische Eisfeld im Zentrum der Stadt Chur steht jedem Benutzer der Verwaltung bewegt am Dienstag- und Donnerstagabend für allgemeinen Eislauf zur Verfügung. Ob Eissportfans, Eisprinzessin oder zum Eishockey spielen, es sind alle willkommen. Man trifft sich auf dem Eis ums sich zu bewegen und sich mit anderen Mitarbeitende auszutauschen!

Freies Schwimmen, abgetrennte Bahnen stehen zur Verfügung.

Salsa Cubana und Disco-Swing / Paartanz BEGINNER-Kurs In diesem Kurs erlernst Du den Grundschritt und die ersten Figuren. Mit unserem System unterrichten wir Dich in einem auf Dich zugeschnittenem Kurstempo. FORTGESCHRITTENEN-Kurs In dem jeweiligen Kurs repetieren und festigen wir die Figuren der vorherigen Kurse und lernen Neue dazu. Hast du Lust einmal reinzuschauen oder bringst du bereits Vorkenntnisse mit, dann melde dich bei Daniela Heinz oder Walter Charles Keller. Unsere aktuellen Kurse findest du unter folgendem Link www.fhgr.ch/tanzkurs Wir bieten auf Anfrage auch andere Tanzarten an (Bachata, Walzer etc.).

Miete eines Tennisplatzes im TC Chur für jeweils 1 Stunde (60 Min. Spielzeit) Einzel- oder Doppelbesetzung. Tarife pro Spielende

Plausch Training für alle Niveaustufen.

YOGA: Erfahre deinen Körper, erlebe dein Potenzial und geniesse deine erarbeitete Ruhe in dir. Vinyasa Yoga ist eine Yogapraxis die im Fluss zu deinem Leben steht.

Das Training ist sowohl für Anfänger wie auch Fortgeschrittene offen. Vorallem wird gespielt (ohne Leiter mit Aufsichtsperson). Es sind sowohl Männer als auch Frauen willkommen.

Einzel Event

In unserem Functional Workout Kurs trainierst du deinen ganzen Körper mit funktionalen Bewegungen, die die alltäglichen Bewegungsabläufe imitieren. Du wirst mit deinem Körpergewicht arbeiten, um deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Der Fokus liegt auf der Stabilisierung des Rumpfes, der Verbesserung der Mobilität und der Steigerung der allgemeinen Fitness.

In deinem Pilates-Kurs verbesserst du deine Flexibilität, Kraft und Körperhaltung. Durch gezielte Übungen wird vor allem die Tiefenmuskulatur und der Rumpf gestärkt. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevels und fördert sowohl deine körperliche als auch geistige Ausgeglichenheit. In einer entspannten Atmosphäre arbeitest du an Beweglichkeit, Koordination und Körperbewusstsein – ideal für eine ausgewogene Fitness und Stressabbau.

Der erste Hochtourenkurs richtet sich an Einsteiger. Wir zeigen dir alle Grundlagen für erfolgreiche Hochtouren. Vom richtigen Anseilen auf Gletscher und im Fels, bis zur korrekten Anwendung von Pickel und Steigeisen. Auch die Grundlagen der Tourenplanung werden thematisiert. Nach diesem Kurs bist du bestens gerüstet um einfache und mittelschwere Hochtouren mit uns zu unternehmen.

An diesem Tagen lernst du, wie du dein Können beim Klettern anwenden kannst. Dabei schauen wir die verschiedenen Sicherungstechniken, Seilmanöver, Klettertechniken und Taktiken an, die benötigt werden um sicher am Fels unterwegs zu sein. Zum Abschluss erfolgt eine gemeinsame Kursbesprechung und Standortbestimmung

Mehrseillängen-Touren klettern gehört zu den Königsdisziplinen des Felskletterns. In zwei Tagen zeigen wir dir, was es alles zum Mehrseillängen klettern braucht. Ziel ist es, dass du auf deinem Niveau gut abgesicherte Routen klettern kannst. Dazu gehört Materialkunde, Klettern mit Halbseilen, korrekter Standplatzbau, abseilen und natürlich eine gute Tourenplanung. Für diesen Kurs ist das Klettern im 5. Grad Voraussetzung.

Beim Wings for Life World Run starten alle Teilnehmer weltweit zur selben Zeit. Dabei ist es unwichtig, ob man Spitzensportler, Hobbyläufer oder blutiger Anfänger ist. Eine Ziellinie gibt es nämlich nicht. Stattdessen setzt sich 30 Minuten nach dem Start das Catcher Car in Bewegung und überholt die Läufer und Rollstuhlfahrer nach und nach. Das Beste: Alle Startgelder und Spenden fließen zu 100% in die Rückenmarksforschung und helfen dabei, Querschnittslähmung zu heilen. Weitere Informationen sind hier zu finden: https://www.wingsforlifeworldrun.com/de

Informationen

Allgemein

NEU Die Anmeldungen für das neue FHGR Sportabo Studienjahr 2024 – 2025 sind ab dem 09. Sept. 2024 im Intranet geöffnet. Gültig ab 16. Sept. 2024
NEU Anleitung und Erklärvideo 2024 nur für FHGR Studierende und Mitarbeitende relevant

Hallenstandorte

Jahresbericht

Wettkämpfe und Turniere

FHGR

Langlauf Engadin Skimarathon Anmeldung über Hochschule Luzern

Schweizer Hochschulsport

Dachverband der Schweizer Hochschulsportorganisationen (HSO). Website und Anmeldung zum Newsletter, um stets auf dem neuesten Stand rund um den nationalen Hochschulsport zu sein.
Weitere Hochschulsportorganisatoren sind unter anderem:

- ASVZ Zürich

- Hochschulsport Luzern

- Hochschulsport St.Gallen

- Unisport Basel

- Universitätssport Bern

Rundum gesund

Ernährung
Ergonomie am Arbeitsplatz
Massage / Physiotherapie
Sport Mental Coaching
Aktionstage psychische Gesundheit im Kanton Graubünden

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Kurse

Beach Volleyball

Ballett Beginners / Intermediate

Basketball

Bouldern / Klettern

FHGRplus Golf - für Golfende der FHGR

Fitnesscenter Puregym: Fitness / Krafttraining / Functional Training / live Gruppenfitness

Fussball

Handball Frauen

Lacrosse

Lauftraining

Modernjazz

Padel

Runday Monday Lauftraining

Schlittschuhlaufen

Schwimmen

Tanzkurse Salsa Cubana und Disco-Swing / Paartanz … und weitere Tanzarten auf Anfrage

Tennis

Unihockey

Vinyasa Yoga

Volleyball

Volleyball

Einzel Event

Chur bewegt - Functional Workout outdorr

Chur bewegt - Pilates outdoor

Hochtourenkurs für Einsteiger Engadin / 4 Tage

Kletterkurse für Einsteiger im Klettergarten / 1 Tag

Mehrseillängenkurs für Einsteiger / 2 Tage

WINGS FOR LIFE WORLD RUN

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