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Kurse

Plausch Training für alle Niveaustufen.

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Beach-Volleyball / Plauschgruppe Es sind sowohl Frauen als auch Männer willkommen.

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Bouldern ist die verspielte Form des Kletterns. Auf kreative Art werden Kletterrouten auf Absprunghöhe gemeistert. Dabei wird durch Fallschutzmatten die Sicherheit gewährleistet. Es kann ohne besondere Vorkenntnisse und sowohl alleine als auch in Gruppen ausgeübt werden. Bouldern fördert die Körperspannung, das Gleichgewicht sowie die Beweglichkeit und bietet dir ein abwechslungsreiches und zeiteffizientes Sporterlebnis. Wie beim Bouldern werden beim Klettern verschiedene Routen in der Vertikale gemeistert. Da dies am Seil geschieht, ist ein Partner und Sicherungserfahrung und -Kompetenz Voraussetzung. Das Angebot beinhaltet kein geleitetes Training; die Studierenden bouldern oder klettern selbstständig.

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Das Puregym bietet dir ein breites Spektrum an Fitnessgeräten, Fitnesskursen und Platz, um deine Ziele zu erreichen. Ob Profi, Fortgeschrittener oder Anfänger in allen Clubs kommt jeder mit einem individuellen Fitnesstraining auf seine Kosten. Live Gruppenkurse siehe aktuelles Programm direkt unter dem gewünschten Puregym Fitnesscenter.

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Free Running ist eine Art der urbanen Fortbewegung, bei der die Bewegung selbst im Mittelpunkt steht. So sollen Hindernisse wie Bänke, Mauern und Gerüste spielerisch und akrobatisch überwunden werden. Der Unterschied zu Parkour ist, dass dort die Effizienz der Bewegung im Mittelpunkt steht. Das Ziel also möglichst schnell von A nach B zu gelangen. Es werden die Grundlagen von Parkour und Free Running vermittelt, danach kann selbstständig trainiert werden oder es werden kleine Challenges gestellt, für die, die mitmachen wollen. Das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

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Die Spiele finden ohne Trainingsleitung statt, d.h. die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind selbst für die Mannschaftsbildung, Material, etc. verantwortlich. Es sind sowohl Männer als auch Frauen willkommen.

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Lacrosse ist eine Sportart, die Schnelligkeit, Taktik und Teamgeist kombiniert. Entdecke einen genialen Sport, der von den Indianern stammt und in der Schweiz noch sehr unbekannt ist. Gespielt wird mit speziellen Schlägern („Stick“), womit man die Bälle fängt und schiesst. Ziel des Spiels ist es, einen Hartgummiball mit dem Stick in das gegnerische zu Tor befördern. Gespielt auf Rasen

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Einsteiger, Mittlere, Schnelle gelaufen wird in Leistungsgruppen

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Dieser Unterrichtsstil basiert auf verschiedenen Modern-Stile wie Limon, Graham, Cunningham oder der Release-Technik. Die Stunde beginnt mit einem Warm up und Stretch. Durch tänzerische Übungen durch den Raum oder am Boden wird die Technik verbessert. Am Schluss wird jeweils eine Choreographie einstudiert.

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Ja, genau: Improvisieren fördert sportliche Skills wie Teamwork, Kreativität und Spontaneität – z.B. als Theatersport™, eine von vielen Formen des Improvisationstheaters. Willkommen sind alle, die Lust haben, unter fachkundiger Anleitung aus dem Moment heraus Figuren, Szenen und Geschichten zu erschaffen. Trainiert werden das Vertrauen in eigene und gemeinsame Ideen wie auch weitere wertvolle Fähigkeiten, die alltagstauglich sind.

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Freies Schwimmen, abgetrennte Bahnen stehen zur Verfügung.

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Miete eines Tennisplatzes im TC Chur für jeweils 1 Stunde (60 Min. Spielzeit) Einzel- oder Doppelbesetzung.

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Plausch Training für alle Niveaustufen.

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YOGA: Erfahre deinen Körper, erlebe dein Potenzial und geniesse deine erarbeitete Ruhe in dir. Vinyasa Yoga ist eine Yogapraxis die im Fluss zu deinem Leben steht.

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Das Training ist sowohl für Anfänger wie auch Fortgeschrittene offen. Vorallem wird gespielt (ohne Leiter mit Aufsichtsperson). Es sind sowohl Männer als auch Frauen willkommen.

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Einzel Event

«Fit in den Winter» So lautet das Motto der diesjährigen Skifitausgabe von Helvetia, welche pures Sportvergnügen in Trainings einbringt. Gemeinsam werden wir mit einem ausgebildeten Instruktor von Helvetia verschiedene Sportübungen in den Bereichen Kraft, Koordination und Kondition durchführen, die euch perfekt auf den Winter vorbereiten. Spass ist auf jeden Fall garantiert.

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