Plausch Training für alle Niveaustufen.

Beach-Volleyball / Plauschgruppe Es sind sowohl Frauen als auch Männer willkommen. Die Plätze öffnen voraussichtlich am 03. April 2023

Bouldern ist die verspielte Form des Kletterns. Auf kreative Art werden Kletterrouten auf Absprunghöhe gemeistert. Dabei wird durch Fallschutzmatten die Sicherheit gewährleistet. Es kann ohne besondere Vorkenntnisse und sowohl alleine als auch in Gruppen ausgeübt werden. Bouldern fördert die Körperspannung, das Gleichgewicht sowie die Beweglichkeit und bietet dir ein abwechslungsreiches und zeiteffizientes Sporterlebnis. Wie beim Bouldern werden beim Klettern verschiedene Routen in der Vertikale gemeistert. Da dies am Seil geschieht, ist ein Partner und Sicherungserfahrung und -Kompetenz Voraussetzung. Das Angebot beinhaltet kein geleitetes Training; die Studierenden bouldern oder klettern selbstständig.

Das Puregym bietet dir ein breites Spektrum an Fitnessgeräten, Fitnesskursen und Platz, um deine Ziele zu erreichen. Ob Profi, Fortgeschrittener oder Anfänger in allen Clubs kommt jeder mit einem individuellen Fitnesstraining auf seine Kosten. Live Gruppenkurse siehe aktuelles Programm direkt unter dem gewünschten Puregym Fitnesscenter.

Free Running ist eine Art der urbanen Fortbewegung, bei der die Bewegung selbst im Mittelpunkt steht. So sollen Hindernisse wie Bänke, Mauern und Gerüste spielerisch und akrobatisch überwunden werden. Der Unterschied zu Parkour ist, dass dort die Effizienz der Bewegung im Mittelpunkt steht. Das Ziel also möglichst schnell von A nach B zu gelangen. Es werden die Grundlagen von Parkour und Free Running vermittelt, danach kann selbstständig trainiert werden oder es werden kleine Challenges gestellt, für die, die mitmachen wollen. Das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Die Spiele finden ohne Trainingsleitung statt, d.h. die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind selbst für die Mannschaftsbildung, Material, etc. verantwortlich. Es sind sowohl Männer als auch Frauen willkommen.

Lacrosse ist eine Sportart, die Schnelligkeit, Taktik und Teamgeist kombiniert. Entdecke einen genialen Sport, der von den Indianern stammt und in der Schweiz noch sehr unbekannt ist. Gespielt wird mit speziellen Schlägern („Stick“), womit man die Bälle fängt und schiesst. Ziel des Spiels ist es, einen Hartgummiball mit dem Stick in das gegnerische zu Tor befördern. Gespielt auf Rasen

Einsteiger, Mittlere, Schnelle gelaufen wird in Leistungsgruppen

Dieser Unterrichtsstil basiert auf verschiedenen Modern-Stile wie Limon, Graham, Cunningham oder der Release-Technik. Die Stunde beginnt mit einem Warm up und Stretch. Durch tänzerische Übungen durch den Raum oder am Boden wird die Technik verbessert. Am Schluss wird jeweils eine Choreographie einstudiert.

Ja, genau: Improvisieren fördert sportliche Skills wie Teamwork, Kreativität und Spontaneität – z.B. als Theatersport™, eine von vielen Formen des Improvisationstheaters. Willkommen sind alle, die Lust haben, unter fachkundiger Anleitung aus dem Moment heraus Figuren, Szenen und Geschichten zu erschaffen. Trainiert werden das Vertrauen in eigene und gemeinsame Ideen wie auch weitere wertvolle Fähigkeiten, die alltagstauglich sind.

Freies Schwimmen, abgetrennte Bahnen stehen zur Verfügung.

Miete eines Tennisplatzes im TC Chur für jeweils 1 Stunde (60 Min. Spielzeit) Einzel- oder Doppelbesetzung.

Miete eines Tennisplatzes im TC Chur für jeweils 1 Stunde (60 Min. Spielzeit) Einzel- oder Doppelbesetzung.

Plausch Training für alle Niveaustufen.

YOGA: Erfahre deinen Körper, erlebe dein Potenzial und geniesse deine erarbeitete Ruhe in dir. Vinyasa Yoga ist eine Yogapraxis die im Fluss zu deinem Leben steht.

Das Training ist sowohl für Anfänger wie auch Fortgeschrittene offen. Vorallem wird gespielt (ohne Leiter mit Aufsichtsperson). Es sind sowohl Männer als auch Frauen willkommen.

Sehnst du dich nach einer erholsamen Auszeit? Versuchs doch mal mit Waldbaden! Waldbaden ist eine stressreduzierende und gesundheitsfördernde Methode. In der wohltuenden Waldatmosphäre wirst du in Achtsamkeitsübungen (wie zum Beispiel Rituale, Atemübungen oder Kreatives) angeleitet. So erlebst du den Wald mit allen Sinnen, kommst zur Ruhe und tankst neue Energie. Im Schnupperkurs lernst du verschiedene Elemente des Waldbadens kennen.

- Kurze Einführung in den Golfsport durch den Kursleiter - Sie üben die Grundschläge des Golfsports (kurze und lange Schläge, Putting) - Anhand einer Chipping- und/oder Putting-Cometition setzen Sie das Gelernte spielerisch gleich um. - Kurs findet bei jeder Witterung statt.

«Fit in den Winter» So lautet das Motto der diesjährigen Skifitausgabe von Helvetia, welche pures Sportvergnügen in Trainings einbringt. Gemeinsam werden wir mit einem ausgebildeten Instruktor von Helvetia verschiedene Sportübungen in den Bereichen Kraft, Koordination und Kondition durchführen, die euch perfekt auf den Winter vorbereiten. Spass ist auf jeden Fall garantiert.

Sommercamp Griechenland 2023 In Zusammenarbeit mit dem Unisport der Università della Svizzera italina können wir für unsere FHGR Studierende ein Sommercamp in Gialova anbieten. Weitere Informationen und Auskunft: FHGR Hochschulsport Leitung Hochschulsport Nicole Reifler nicole.reifler@fhgr.ch / Tel. 081 286 38 76 Der Sportservice bietet einen fantastischen Sporturlaub (optional) von ein bis drei Wochen in Pelopponese, Griechenland. Gialova liegt im äußersten Südwesten des Peloponnes und verfügt über eine geschlossene Bucht, die sich ideal zum Unterrichten von Wassersport eignet. Die Natur lädt zu wunderbaren Spaziergängen in eindrucksvollen und unberührten Umgebungen ein, während für Kulturliebhaber Besuche archäologischer Stätten möglich sind. Der Kern von Gialova bietet auch charmante und typische Restaurants in einer einfachen, aber attraktiven Umgebung. Aktivität: • Kajak-, SUP-, Windsurf- und Wingfoil-Kurse für Anfänger / Fortgeschrittene und Segeln (nur für Anfänger), die von Instruktoren und Betreuern des Sportdienstes durchgeführt werden • Naturnahe Ausflüge zu Fuß oder mit dem Kanu in die typische mediterrane Flora • Kulturelle Besichtigungen archäologischer Stätten von großem Interesse -> Entdecken Sie unsere Vorbereitungskurse für Wingfoil und Windsurfen! Material: Lieferung direkt vor Ort. Die Basis des Sports Service verfügt über Bretter und Segel für Anfänger und gute Windsurfer, Wingfoil, SUP und Kajaks. Übernachtung: Presso zum Campingplatz Erodios (direkt am Meer). Vorhänge, Matten und Kissen mit Bezügen inklusive. Sie müssen Ihre eigene Decke oder Ihren eigenen Schlafsack mitbringen. Verpflegung: Alle Frühstücke und 2 Abendessen, die vom Sportservice organisiert werden, sind inbegriffen. Wir bieten die Möglichkeit, einen gemeinsamen Fonds für Mittag- / Abendessen in Gruppen zu organisieren. Zeitraum (optional): • Woche 1 vom 03.07.2023 bis 10.07.2023 --- AUSVERKAUFT!! • Woche 2 vom 10.07.2023 bis 17.07.2023 --- AUSVERKAUFT! • Woche 3 vom 17.07.2023 bis 24.07.2023 Möchtest du länger als eine Woche teilnehmen? Am zweiten Tag erhalten Sie 25% Rabatt!! Preise: Lager USI- und SUPSI-Studenten USI- und SUPSI-Mitarbeiter / Studenten anderer Universitäten Externe Benutzer 7 Nächte (eine Woche) 400 CHF 640 CHF 985 CHF 14 Nächte (zwei Wochen) 700 CHF 1'120 CHF 1'725 CHF Die Begleitperson erhält den gleichen Preis wie die Begleitperson Anmeldung und Bezahlung: im Sportservicebüro, Karten- und Barzahlung. Der USI-Sportschalter befindet sich auf dem Ostcampus, Sektor D und ist von 09:00 bis 12:00 Uhr und von 14:00 bis 17:30 Uhr geöffnet. • Studierende: Anmeldung ab 20.02.2023 möglich, Möglichkeit der Reservierung für 1 Begleitperson / Eis (die Begleitperson erhält den gleichen Preis) • Mitarbeiter: Anmeldung ab 20.03.2023 möglich, Möglichkeit der Reservierung für 1 Begleitperson/Eis (die Begleitperson erhält den gleichen Preis) Wenn Sie eine E-Mail an raffaello.burlon@usi.ch senden, können Sie einen oder mehrere Sitzplätze im Voraus reservieren. Die Zahlung muss innerhalb von 5 Tagen nach Versand der E-Mail am USI-Sportschalter erfolgen, andernfalls wird die Reservierung storniert. Voraussetzungen für die Teilnahme: Wissen, wie man im offenen Wasser schwimmt und sich im Campingalltag wohlfühlen. Transfer: Die Fluggesellschaft Ryanair bedient jeden Montagmorgen die Strecke Bergamo-Kalamata und umgekehrt. Wir empfehlen Ihnen, Flüge so schnell wie möglich zu buchen. Je nach gewähltem Zeitraum sind die folgenden Flüge zu kaufen: Anreise Bergamo-Kalamata: • 3. Juli 2023 mit Ryanair: Abflug um 06:00 Uhr von Mailand Bergamo mit Ankunft in Kalamata um 09:20 Uhr • 10. Juli 2023 mit Ryanair: Abflug um 06:00 Uhr von Mailand Bergamo mit Ankunft in Kalamata um 09:20 Uhr • 17. Juli 2023 mit Ryanair: Abflug um 06:00 Uhr von Mailand Bergamo mit Ankunft in Kalamata um 09:20 Uhr Rückfahrt Kalamata-Bergamo: • 10. Juli 2023 mit Ryanair: Abflug um 09:45 Uhr von Kalamata mit Ankunft in Bergamo um 11:10 Uhr • 17. Juli 2023 mit Ryanair: Abflug um 09:45 Uhr von Kalamata mit Ankunft in Bergamo um 11:10 Uhr • 24. Juli 2023 mit Ryanair: Abflug um 09:45 Uhr von Kalamata mit Ankunft in Bergamo um 11:10 Uhr Der Sportservice organisiert den Transport vom Flughafen Kalamata nach Gialova mit einem internen Taxi Für die Rückfahrt wird auch ein Taxitransfer organisiert (im Preis inbegriffen). Für die Strecke Lugano-Bergamo stellt der Sport Service 8 Sitzplätze mit eigenem Van zur Verfügung. Die Kosten betragen CHF 20 pro Strecke. Haftungs- und Versicherungsschutz: Jeder, der an den vom USI Sports Service organisierten Aktivitäten teilnimmt, ist verpflichtet, körperliche Funktionsstörungen oder Medikamente zu melden. Die Leiter der einzelnen Disziplinen können beschließen, ungeeignete Personen nicht zu den Aktivitäten willkommen zu heißen. Der Versicherungsschutz liegt bei allen Aktivitäten in der Verantwortung der einzelnen Teilnehmer. Der USI Sport Service übernimmt keine Verantwortung für: • Verletzungen des Teilnehmers • Verletzungen Dritter, die durch den Teilnehmer oder durch die von ihm verwendeten Sportgeräte verursacht werden • Schäden, die am Material des USI SUPSI Sport Service und Dritter durch unsachgemäße Verwendung derselben verursacht werden. Die Nutzung des Materials ist nur dem Teilnehmer gestattet. Rückerstattungsbedingungen im Falle einer Stornierung: • Bis zum 30. April 2023: 80% Rückerstattung • Bis zum 31. Mai 2023: 50% Rückerstattung • Anschließend: keine Rückerstattung Für Anmeldung, Zahlungen und weitere Informationen können Sie sich direkt an Raffaello Burlon wenden • Studierende: Anmeldung ab 20.02.2023 möglich, Reservierungsmöglichkeit für 1 Begleitperson/Eis • Mitwirkende: Anmeldung ab 20.03.2023 möglich, Reservierung für 1 Begleitperson/Eis möglich -> Sehen Sie sich das Video des Sommercamps 2022 an! __________________________________________________________________________________________________________ Der Sportservice bietet einen fantastischen Sporturlaub von (einer Auswahl von) einer bis drei Wochen auf dem Peloponnes, Griechenland. Gialova liegt im äußersten Südwesten des Peloponnes und verfügt über eine geschlossene Bucht, die sich ideal zum Unterrichten von Wassersport eignet. Die Natur lädt zu herrlichen Spaziergängen in einer wunderschönen und unberührten Umgebung ein, während Kulturliebhaber archäologische Stätten besuchen können. Das Zentrum von Gialova bietet auch charmante und typische Restaurants in einer einfachen, aber attraktiven Umgebung. Aktivitäten: • Kajak-, SUP-, Windsurf- und Wing-Foil-Kurse für Anfänger/Fortgeschrittene und Segelkurse (nur für Anfänger) unter der Leitung von Instruktoren und Betreuern des Sportdienstes • Ausflüge in die Natur zu Fuß oder mit dem Kanu in der typischen mediterranen Flora • Kulturelle Besichtigungen archäologischer Stätten von großem Interesse -> Entdecken Sie unsere Vorbereitungskurse für das Wingfoil und Windsurfen! Material: wird direkt vor Ort zur Verfügung gestellt. Die Sports Service-Basis verfügt über Boards und Segel für Anfänger und gute Windsurfer, Wing Foil, SUP und Kajaks. Übernachtung: Auf dem Campingplatz Erodios (direkt am Meer). Zelte, Matratzen und Kissen mit Bezügen inklusive. Sie müssen Ihre eigene Decke oder Ihren eigenen Schlafsack mitbringen. Verpflegung: Frühstück und 2 Abendessen, die vom Sportservice organisiert werden, sind inbegriffen. Wir bieten die Möglichkeit, einen gemeinsamen Fonds für gemeinsame Mittag- und Abendessen zu organisieren. Zeitraum (nach Wahl): • Woche 1 vom 03.07.2023 bis 10.07.2023 --- AUSVERKAUFT!! • Woche 2 vom 10.07.2023 bis 17.07.2023 • Woche 3 vom 17.07.2023 bis 24.07.2023 Möchtest du länger als eine Woche teilnehmen? Auf den zweiten erhalten Sie 25% Rabatt! Preise: Lager USI- und SUPSI-Studenten USI- und SUPSI-Mitarbeitende / Studierende anderer Hochschulen Externe Begleiter 7 Nächte (eine Woche) 400 CHF 640 CHF 985 CHF 14 Nächte (zwei Wochen) 700 CHF 1'120 CHF 1'725 CHF Die Begleitperson erhält den gleichen Preis wie die Begleitperson Anmeldung und Bezahlung: im Sportservicebüro, Bezahlung mit Karte und Bargeld. Der USI-Sportschalter befindet sich auf dem Campus Ost, Sektor D und ist von 09:00 bis 12:00 Uhr und von 14:00 bis 17:30 Uhr geöffnet. • Studierende: Anmeldung ab 20.02.2023 möglich, Möglichkeit der Reservierung für 1 Begleitperson (die Begleitperson erhält den gleichen Preis) • USI/SUPSI-Mitarbeiter: Anmeldung ab 20.03.2023 möglich, Reservierungsmöglichkeit für 1 Begleitperson (die Begleitperson erhält den gleichen Preis) Durch das Senden einer E-Mail an raffaello.burlon@usi.ch ist es möglich, einen oder mehrere Plätze im Voraus zu reservieren. Die Zahlung muss innerhalb von 5 Tagen nach dem Senden der E-Mail an der USI-Sportrezeption erfolgen, andernfalls wird die Reservierung storniert. Voraussetzungen für die Teilnahme: Schwimmkenntnisse im offenen Wasser und Wohlgefühl im gemeinschaftlichen Campingleben. Transfer: the airline Ryanair covers the route Bergamo-Kalamata and vice versa every Monday morning. We recommend purchasing flights as early as possible. Depending on the period chosen, the flights to be purchased are as follows: Outward bound Bergamo-Kalamata: • 3 July 2023 with Ryanair: flight departure at 06:00 from Milan Bergamo and arrival in Kalamata at 09:20 • 10 July 2023 with Ryanair: flight departure at 06:00 from Milan Bergamo and arrival in Kalamata at 09:20 • 17 July 2023 with Ryanair: flight departure at 06:00 from Milan Bergamo and arrival in Kalamata at 09:20 Return Kalamata-Bergamo: • 10 July 2023 with Ryanair: flight departure at 09:45 from Kalamata and arrival in Bergamo at 11:10 • 17 July 2023 with Ryanair: flight departure at 09:45 from Kalamata and arrival in Bergamo at 11:10 • 24 July 2023 with Ryanair: flight departure at 09:45 from Kalamata and arrival in Bergamo at 11:10 The Sports Service organizes transport from Kalamata Airport to Gialova by internal taxi For the return journey, transport by taxi is also organized (included in the price). The Sports Service provides 8 seats in its van for the Lugano-Bergamo route. The cost is CHF 20 per route. Liability and insurance cover: Anyone taking part in activities organized by the USI Sport Service is required to report any physical dysfunction or medication intake. The heads of the individual disciplines may decide not to admit unfit persons to the activities. For all activities, insurance coverage is the responsibility of the individual participants. The USI Sports Service accepts no liability in the event of: • Accident of participant • Injury to third parties caused by the participant or the sports equipment they use • Damage caused to the material of the USI SUPSI Sport Service and of third parties, due to incorrect use of the same. Only the participant is permitted to use the material. Refund conditions in case of cancellation: • By 30 April 2023: 80% reimbursement • By 31 May 2023: 50% reimbursement • Subsequently: no reimbursement For registration, payment and further information please contact directly Raffaello Burlon • Students: registration open from 20.02.2023, possibility to reserve for 1 accompanying person • USI/SUPSI staff: enrolment open from 20.03.2023, possibility of reserving for 1 accompanying person ->Watch the video of the Summer Camp 2022!