Hochschulsport

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Kurse

Beach-Volleyball / Plauschgruppe. Es sind sowohl Frauen als auch Männer willkommen. Platzschliessung und Öffnung gemäss BVC Calanda

Dieser Kurs ist ein Ballettkurs für erwachsene Anfängerinnen und Anfänger. Jeder, der einen Ballettkurs ausprobieren möchte, ist willkommen. Wenn Sie bereits etwas Erfahrung haben, ist das umso besser, aber der Kurs ist so konzipiert, dass er jedem die Welt des Balletts näher bringt

Plausch Training für alle Niveaustufen.

Bouldern ist die verspielte Form des Kletterns. Auf kreative Art werden Kletterrouten auf Absprunghöhe gemeistert. Dabei wird durch Fallschutzmatten die Sicherheit gewährleistet. Es kann ohne besondere Vorkenntnisse und sowohl alleine als auch in Gruppen ausgeübt werden. Bouldern fördert die Körperspannung, das Gleichgewicht sowie die Beweglichkeit und bietet dir ein abwechslungsreiches und zeiteffizientes Sporterlebnis. Wie beim Bouldern werden beim Klettern verschiedene Routen in der Vertikale gemeistert. Da dies am Seil geschieht, ist ein Partner und Sicherungserfahrung und -Kompetenz Voraussetzung. Das Angebot beinhaltet kein geleitetes Training; die Studierenden bouldern oder klettern selbstständig.

Wir führen eine Liste von Golfenden und an Golf interessierten der FHGR und vereinbaren in loser Folge kleine und grosse Treffen auf einem Golfplatz oder einer Übungsanlage in der Region. Im Vordergrund steht, mit anderen Golfenden der FHGR in Kontakt zu kommen und sich bei Lust, Laune und Gelegenheit zu einer Runde, zum Training oder auch mal zu einem Plauschanlass zu treffen. Die Teilnehmenden werden gelegentlich auf Turniere aufmerksam gemacht, wo wir als FHGR besonders willkommen sind oder als Team mitspielen können. Zum Beispiel das alljährlich stattfindende Churer Masters.

Das Puregym bietet dir ein breites Spektrum an Fitnessgeräten, Fitnesskursen und Platz, um deine Ziele zu erreichen. Ob Profi, Fortgeschrittener oder Anfänger in allen Clubs kommt jeder mit einem individuellen Fitnesstraining auf seine Kosten. Live Gruppenkurse siehe aktuelles Programm direkt unter dem gewünschten Puregym Fitnesscenter.

Die Spiele finden ohne Trainingsleitung statt, d.h. die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind selbst für die Mannschaftsbildung, Material, etc. verantwortlich. Es sind sowohl Männer als auch Frauen willkommen.

Handball stärkt deine Fähigkeiten in: · Selbstreflexion · Teamarbeit · Vertrauen in sich selbst und in sein Team Wir freuen uns auf Dich!

Lacrosse ist eine Sportart, die Schnelligkeit, Taktik und Teamgeist kombiniert. Entdecke einen genialen Sport, der von den Indianern stammt und in der Schweiz noch sehr unbekannt ist. Gespielt wird mit speziellen Schlägern („Stick“), womit man die Bälle fängt und schiesst. Ziel des Spiels ist es, einen Hartgummiball mit dem Stick in das gegnerische zu Tor befördern. Gespielt auf Rasen

Einsteiger, Mittlere, Schnelle gelaufen wird in Leistungsgruppen

Dieser Unterrichtsstil baut auf verschiedenen modernen Stilen auf, geht aber mehr in die Richtung des Jazz Dance. Der Unterricht beginnt mit einer Aufwärmt- und Dehnphase und verschiedenen Übungen. Am Ende jeder Stunde wird eine Choreographie einstudiert.

Entdecke jetzt Padel, den Trendsport aus Mexiko, der auch in der Schweiz für Furore sorgt! Der spannende Mix aus Tennis und Squash verspricht ein völlig neues Spielgefühl, ideal für Jung und Alt. Egal, ob du ein routinierter Spieler oder Neuling bist, Padel überzeugt durch einfaches Erlernen und sofortigen Spass. Steigere deine Fitness, schärfe dein strategisches Denken und stärke den Teamgeist.

Willkommen zum Runday Monday – dem wöchentlichen Lauftreff des OCHSNER SPORT Running Teams! Wir treffen uns jeden Montagabend an Standorten in der ganzen Schweiz. Unsere Running-Coaches stehen dir dabei in allen Belangen rund um Running zur Seite und führen dich durch das Trainingsprogramm.? Weitere Informationen sind hier zu finden: Runday Monday - Running-Team | OCHSNER SPORT

Freies Schwimmen, abgetrennte Bahnen stehen zur Verfügung.

In Zusammenarbeit der FH Ost bietet OST-Sailing ein regelmässiges und abwechslungsreiches Segel-Programm für alle Studierenden und Mitarbeitenden an. Ob Sie schon Segelerfahrung haben oder nicht, spielt dabei keine Rolle. Auf spielerische Art und Weise erlernen Sie das Segeln und festigen Techniken. Im Zentrum stehen der Spass und die gemeinsame Zeit auf dem Wasser.

Miete eines Tennisplatzes im TC Chur für jeweils 1 Stunde (60 Min. Spielzeit) Einzel- oder Doppelbesetzung. Tarife pro Spielende

Plausch Training für alle Niveaustufen.

YOGA: Erfahre deinen Körper, erlebe dein Potenzial und geniesse deine erarbeitete Ruhe in dir. Vinyasa Yoga ist eine Yogapraxis die im Fluss zu deinem Leben steht.

Das Training ist sowohl für Anfänger wie auch Fortgeschrittene offen. Vorallem wird gespielt (ohne Leiter mit Aufsichtsperson). Es sind sowohl Männer als auch Frauen willkommen.

Einzel Event

Der erste Hochtourenkurs richtet sich an Einsteiger. Wir zeigen dir alle Grundlagen für erfolgreiche Hochtouren. Vom richtigen Anseilen auf Gletscher und im Fels, bis zur korrekten Anwendung von Pickel und Steigeisen. Auch die Grundlagen der Tourenplanung werden thematisiert. Nach diesem Kurs bist du bestens gerüstet um einfache und mittelschwere Hochtouren mit uns zu unternehmen.

An diesem Tagen lernst du, wie du dein Können beim Klettern anwenden kannst. Dabei schauen wir die verschiedenen Sicherungstechniken, Seilmanöver, Klettertechniken und Taktiken an, die benötigt werden um sicher am Fels unterwegs zu sein. Zum Abschluss erfolgt eine gemeinsame Kursbesprechung und Standortbestimmung

Informationen

Allgemein

NEW Die Anmeldungen für das neue FHGR Sportabo Studienjahr 2025 – 2026 sind ab dem 08. Sept. 2025 im Intranet geöffnet. Gültig ab 15. Sept. 2025
NEU Anleitung und Erklärvideo 2024 nur für FHGR Studierende und Mitarbeitende relevant

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Jahresbericht

Wettkämpfe und Turniere

FHGR

Langlauf Engadin Skimarathon Anmeldung über Hochschule Luzern

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Dachverband der Schweizer Hochschulsportorganisationen (HSO). Website und Anmeldung zum Newsletter, um stets auf dem neuesten Stand rund um den nationalen Hochschulsport zu sein.
Weitere Hochschulsportorganisatoren sind unter anderem:

- ASVZ Zürich

- Hochschulsport Luzern

- Hochschulsport St.Gallen

- Unisport Basel

- Universitätssport Bern

Rundum gesund

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Massage / Physiotherapie
Sport Mental Coaching
Aktionstage psychische Gesundheit im Kanton Graubünden

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Beach Volleyball

Ballett Beginners / Intermediate

Basketball

Bouldern / Klettern

FHGRplus Golf - für Golfende der FHGR

Fitnesscenter Puregym: Fitness / Krafttraining / Functional Training / live Gruppenfitness

Fussball

Handball Frauen

Lacrosse

Lauftraining

Modernjazz

Padel

Runday Monday Lauftraining

Schwimmen

Segeln

Tennis

Unihockey

Vinyasa Yoga

Volleyball

Volleyball

Einzel Event

Hochtourenkurs für Einsteiger Engadin / 4 Tage

Kletterkurse für Einsteiger im Klettergarten / 1 Tag

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